Stretch, relax & meditate
Suitable for all levels. A gentle class and mainly floor based. We use blocks, straps and bolsters to support the postures to achieve deep muscle and connective tissue flexibility.
Aims to address common modern day living postural limitations and includes a short meditation followed by traditional savasana relaxation.
Soothing to the mind, body and soul🙏🧘♀️
Apto para todos los niveles. Una clase apacible y principalmente basada en el suelo. Utilizamos bloques, correas y almohadillas para apoyar las posturas y lograr una flexibilidad muscular profunda y del tejido conectivo.
Su objetivo es abordar las limitaciones posturales comunes de la vida moderna e incluye una breve meditación seguida de la relajación tradicional savasana.
Calmante para la mente, el cuerpo y el alma🧘♀️🙏
Pilates style strength & Tone
Pilates style floor based class designed to strengthen and lengthen muscles and improve, flexibility, proprioception, tone and balance.
Suitable for all levels
Suitable from beginner level. No previous practice necessary.
Using the chair for support in the class facilitates better alignment and builds confidence with balance and accurate alignment of yoga postures. Improves balance strength and flexibility .
Especially great for those recovering from injury or surgery and for those with limitations with transitions from standing to floor.
Apto a partir del nivel principiante. No es necesaria ninguna práctica previa.
El uso de la silla como apoyo en la clase facilita una mejor alineación y genera confianza con el equilibrio y la alineación precisa de las posturas de yoga. Mejora el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad.
Especialmente bueno para aquellos que se recuperan de una lesión o cirugía y para aquellos con limitaciones con las transiciones de pie al suelo
Suitable for all levels from beginner level who have always wanted to try yoga but have never before had the opportunity or confidence to do so. Also for those who have tried yoga before although perhaps don't have current regular practice or haven't practiced recently.
We concentrate on the accessible fundamental postures (asanas) beginning with some background pranayama (breathing techniques) and ending with savasana relaxation.
Apto para todos los niveles, desde principiantes, que siempre han querido probar el yoga pero nunca antes han tenido la oportunidad o la confianza para hacerlo. También para aquellos que han probado el yoga antes, aunque tal vez no tengan una práctica regular actual o no lo hayan practicado recientemente.
Nos concentramos en las posturas fundamentales accesibles (asanas) comenzando con algunos antecedentes de pranayama (técnicas de respiración) y terminando con la relajación savasana.
This class is in the studio.
A slower class with an element of "flow." Moving with the breath although holding each pose for more than one breath. Finding balance and strength in each posture. Similar to vinyasa, with several breaths between poses to allow plenty of time to check in with your inner self, and more time to get from one posture to the next. Especially suitable if you are already familiar with yoga postures and have a regular practice.
Una clase más lenta con un elemento de "flujo". Moverse con la respiración aunque manteniendo cada postura durante más de una respiración. Encontrar el equilibrio y la fuerza en cada postura. Similar al vinyasa, con varias respiraciones entre posturas para tener tiempo suficiente para comprobar tu yo interior y más tiempo para pasar de una postura a la siguiente. Especialmente indicado si ya estás familiarizado con las posturas de yoga y tienes una práctica regular.
Phyllis's Yin Yoga class offers a serene, meditative practice focused on deep stretching and relaxation.
Poses are held passively for a few minutes, targeting connective tissues—ligaments, joints, and fascia—to enhance flexibility and joint mobility.
Focusing on mindfulness and breath awareness, this slow-paced practice encourages stress relief, mental clarity, and balance, making it ideal for all levels, including beginners.
Perfect for unwinding, Yin Yoga nurtures both body and mind in a tranquil environment.
La clase de Yin Yoga de Phyllis ofrece una práctica serena y meditativa centrada en el estiramiento profundo y la relajación.
Las posturas se mantienen de forma pasiva durante unos minutos, centrándose en los tejidos conectivos (ligamentos, articulaciones y fascia) para mejorar la flexibilidad y la movilidad articular.
Centrándose en la atención plena y la conciencia de la respiración, esta práctica de ritmo lento fomenta el alivio del estrés, la claridad mental y el equilibrio, lo que la hace ideal para todos los niveles, incluidos los principiantes.
Perfecto para relajarse, el Yin Yoga nutre tanto el cuerpo como la mente de una manera
